Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.

Favorece la optimización del esfuerzo mediante ejercicios de coordinación y velocidad.

Desarrolla la fuerza preventiva en tren inferior y mejorar la técnica en conducción a velocidad.

Mejorar la tolerancia a la fatiga mediante ejercicios explosivos incluyendo gestos técnicos.

Mejora la capacidad física de fuerza explosiva añadiendo el implemento con balón.

Desarrollar la capacidad de realizar los esfuerzos físicos con mayor velocidad en la ejecución.