Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.

Favorece la posesión de balón mediante toques rápidos y cortos para después buscar hacer trazos largos y liberar la presión...

Mejora la capacidad física de fuerza explosiva añadiendo el implemento con balón.

Desarrolla la fuerza preventiva en tren inferior y mejorar la técnica en conducción a velocidad.

Mejorar la tolerancia a la fatiga mediante ejercicios explosivos incluyendo gestos técnicos.

Conservación del balón más fiscalización en espacios reducidos.