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Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
Ejercicio de fútbol Posesión de balón 6 vs 3 con cambio de juego
Favorece la posesión de balón mediante toques rápidos y cortos para después buscar hacer trazos largos y liberar la presión del rival.
| Objetivo: | Favorecer la posesión de balón mediante toques rápidos y cortos para después buscar hacer trazos largos y liberar la presión del rival. |
| Descripción | Se colocaran 6 jugadores (verdes) de un extremo, en el otro 6 (rojos) y en medio otros 6 (azules). El entrenador dará el balón a un equipo de los extremos, 3 jugadores del centro entraran a quitar el balón. Los 6 jugadores con la posesión tendrán que hacer mínimo 6 pases para poder mandar el cambio de juego al otro equipo, si lo consiguen los otros 3 de en medio tendrán que ir rápidamente a tratar de robar el balón. Si consiguen robarlo, el ultimo equipo que tenia la posesión irán a colocarse en el espacio de en medio. |
| Objetivo Físico: | Potencia aeróbica media. |
| No. Jugadores: | 18 |
| Duración: | 20 minutos. |
| Repeticiones: | 4 de 5 minutos. |
| Número de Series: | 1 |
| Variantes |
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| Material: | Balones, casacas, marcar las zonas con conos o elásticos. |
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