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Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
Duelos – Fútbol. Ejercicio de enfrentamientos (2 vs 2)
En lo ofensivo mejorar la capacidad de toma de decisiones, practicar paredes, movimientos sin balón y en lo defensivo orientaciones y coberturas.
| Objetivo: | En lo ofensivo mejorar la capacidad de toma de decisiones, practicar paredes, movimientos sin balón y en lo defensivo orientaciones y coberturas. Crear situaciones reales de juego. |
| Descripción | Se colocaran 2 jugadores defensivos y 2 ofensivos. Los 4 harán coordinación en escalera y al terminarla los delanteros recibirán un balón del entrenador para posteriormente tratar de superar a los defensas y buscar la anotación. (Duelos 2 contra 2). |
| Objetivo Físico: | Resistencia anaeróbica láctica. |
| No. Jugadores: | 16 mínimo. |
| Duración: | 15 minutos aprox. |
| Repeticiones: | 3 de 30 segundos max. |
| Número de Series: | 2 |
| Variantes | 1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3. |
| Material: | Balones y escaleras de coordinación. |
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