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Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
Fuerza Explosiva en Fútbol: Explosive Force
Mejora la capacidad física de fuerza explosiva añadiendo el implemento con balón.
| Objetivo: | Mejorar la capacidad física de fuerza explosiva añadiendo el implemento con balón. |
| Descripción: | El jugador saltara dos vallas, ira a velocidad y cambiara de dirección rumbo a recibir el pase del compañero. Posterior zig zag sobre estacas y tirar a portería. |
| Objetivo Físico: | Fuerza Explosiva y velocidad. |
| No. Jugadores: | 12 mínimo. |
| Duración: | 15 minutos. |
| Repeticiones: | 3 por lado. |
| Número de Series: | 2 |
| Material: | Balones, conos, vallas y estacas. |
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