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Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
Ejercicio Defensivo de fútbol: Marca en zona
Desarrolla la coordinación en la línea defensiva dándole énfasis en la marca por zona.
| Objetivo: | Desarrollar la coordinación en la línea defensiva dándole énfasis en la marca por zona. |
| Descripción | Se colocará una linea de 4 defensores afuera del área de la portería y un jugador de frente con balón, este estará dando pases al jugador que el elija. Al momento del que el defensa vaya al encuentro del balón los otros defensivos detrás que los recorridos necesarios para cubrir las diferentes zonas de la cancha. Variante 1: Sin delanteros los defensas harán los recorridos dependiendo la zona del balón. Variante 2: Se agregaran 6 jugadores ofensivos. 2 de ellos en los extremos con los que podrán mandar pases. |
| Objetivo Físico: | Resistencia a la velocidad |
| No. Jugadores: | 10 mínimo. |
| Duración: | 30 Segundos x 1 minuto de descanso. |
| Repeticiones: | 3 de 30 segundos max. |
| Número de Series: | 3 |
| Variantes | 2 |
| Material: | Balones. |
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